wesky001
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[彩信帖]走路减肥小窍门

楼主#
更多 发布于:2013-03-08 14:46
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【走路减肥小窍门】1.缩小步伐增加速度;2.走石子路可多消耗热量;3.慢跑、快跑、冲刺交叉进行;4.增加负重,但不超过体重20%;5.加入手臂摆动,从臀后15cm到胸前;6.运用竞走的臀部技巧:踏出一步,顺势移动臀部将身体前推,再踏出另一步;7.走路速度应让呼吸加快,开始流汗,但可以开口说话。
含着泪笑
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沙发#
发布于:2013-03-08 14:54
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铭源凯德
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板凳#
发布于:2013-03-08 16:55
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需要减肥

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