发展你的5X5锻炼
当你建立你的5X5锻炼，你没有想到高原。
高原是发生什么事当你的身体已经变得如此习惯于通过增加肌肉的大小和/或强度的演习，它不再响应。这需要的是立即的变化。你需要采取的步骤来挑战你的肌肉，使他们进入游戏。
改变演习
首先，在线练习网站，该网站提供替代练习，你的肌肉群的优势。你需要开始以新的方式刺激他们，做到这一点的最佳途径之一，是改变你的例行演习。选择相同的肌肉群，但不同的特定肌肉的一些作品。例如，有几十个练习，而他们的目标，你没有被针对特定肌肉，将你的胸部。捡东西，挑战新的目标，并纳入到你的5X5锻炼这些。
更改日程安排
移动从星期五到星期一，或从周三到周五你的腿锻炼你的胸部练习。调整的日子，你锻炼的肌肉群是第二种方式，你可以调整你的的5X5锻炼和看到进步的衡量变化。它是所有关于你的身体保持脚趾“，所以发言。
关键在于变化
就像别的，很容易成为一种习惯的生物。这是伟大的，是在锻炼的习惯，但没有这样的好事，如果5X5锻炼成为这样一个例程，它本身就是一个习惯。改变了你的练习，并在执行他们的时间表，将挑战你的身体和响应，使其继续做大做强。
有没有更好的办法来改善你的身体的比5X5锻炼体质。
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