十几提示，以帮助保持你的2012年新年号决议
然而，统计数据显示，约三分之二的美国人会为2012年新的一年的决议，但实际上不到20％的人会保持这些决议。一些研究发现，高达5％的人低，让他们。
这里有十几个小技巧 - 今年每月，以帮助保持您的分辨率提高的可能性，并在好转自己在2012年。
1。设置达到决议 - 您新年的决议时，通过设置合理的目标是合理的。而不是说你想减掉50磅，或跑马拉松，设置更容易实现的短期目标，如誓要工作每周3-4次和，或失去10-20磅。调整您的分辨率开放一些，如果它不是相当的工作 - 这是很多比戒烟共更好。
2。步行或骑自行车去上班 - 这将帮助你一些额外的工作工作。如果你住太远的工作，然后再考虑下车，早在公共汽车或地铁之旅，以帮助获得更适合一个或两个停止。
3。采取步骤，而不是电梯 - 这可以帮助燃烧多余的热量，在许多情况下，是一个钳工的生活方式的一部分。
4。社交与健身 - 而是坐在一个长期的午餐或晚餐的朋友，满足长时间走路或慢跑。
5。包你的午餐 - 带上您的办公室调节部分控制和知道你是吃健康的成分的食品。
6。避免过去的失败 - 不要让你在过去似乎总是失败的决议。如果你尝试重复，在过去失败的决议，尝试改变了一些。
，如果你试图采取想戒烟或饮酒，不成功之前的上一个真正重大的决议，那么这个时候寻求专业协助。如果你已经失败了多次在减肥或其他健身目标，那么也许与营养师或教练工作，将帮助您渡过了难关。
7。坚持与它至少有两个星期 - 大多数决议都失去了前一月甚至几个星期。保持了一项决议，最关键的时候是头两个星期，因此很难对自己的头两个星期，即使它真的很难。如果你可以通过这两个星期，你显然还是不在家的自由，但它会容易得多。
8。创建一个游戏计划 - 地图上如何保持你的分辨率了一项计划。如何，你就可以循和你可以写下预计将提出自己的一些障碍，你记下的想法。
9。使用好友系统 - 如果你能找到一个锻炼的好友，它会使事情变得更容易为你坚持一个程序。您将有别人负责，你既可以相互推。
10。允许少数作弊天 - 记住，这是确定让自己一个“骗”天，错过了锻炼或吃的食物你渴望。我尝试到第二天回到正轨。
11。为自己设定的成功 - 如果您有现有的锻炼设备，准备在新年尽快去。这可能意味着清洁和检查，并调用服务的人或健身公司作出任何必要的维修。获取订单，这将有助于激发你在锻炼你的音乐。您还可以参与股票，你有什么健身器材，并作出决定添加一个新的片或块，让你去。
12。它写下来 - 锻炼日志将帮助你井井有条，图表你的进步，作为一种动力，也为未来的目标。
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