如何克服怯场
怯场是一个演员，扬声器和业务主持人的真正的问题。它可以阻止他们的踪迹，他们在舞台上，它可以使他们忘记了自己的线，它可以减少恶心颤抖的残骸。这是不是很好。
有人说，你应该有某种程度的怯场和紧张，为了在舞台上的一些“边缘”。坦白地说，这是完全是一派胡言。任何数量的焦虑是性能的限制。心理研究证实，紧张无数限制你的能力，并降低你的认知能力。换句话说，如果你相信谁告诉你喜欢的事情“有点紧张的人，你好”，你会实际上是走向潜在的问题。如果你要执行在观众面前，你需要自己完全摆脱神经和怯场。
那么，究竟是怯场？这是一个即将到来的灾难伴有躯体症状，如心跳加快，出汗，恶心和呼吸困难感。这是由于荷尔蒙的变化，在你的身体正在准备一个潜在的不利局面，你 - “战斗或逃跑”反应。
当你面对如攻击你的人的威胁，或者当你认为一些负面的是要发生在你身上 - 比如当你在一个黑暗，寒冷的房间里，你感觉到一些阴森恐怖的激素得到接通。激素是什么做的是准备你的身体对抗，攻击或运行情况。换句话说，它是让你的肌肉，你的心脏和你的肺部准备行动。
激素得到身体切换时的肌肉移动。这是一个简单的生物反馈机制。因此，利用它。当你感到恐惧，因为你是要在舞台上得到一些肌肉活动。它会发出一个信号，你的身体，不再需要负激素 - 你会开始感觉更好。
为了打击严重的怯场，锻炼之前，由于执行。去散步，游泳，骑自行车或去健身房 - 它不会不管你做什么，只是做一些体力活动。当你在舞台上作为主讲人，确保您移动。静态的，只允许那些讨厌的激素，以重新建立。你不仅感觉更好，因为运动，但你的观众发现移动扬声器更吸引人。他们更积极回应，你感觉更好。
这是与生物反馈机制的另一件事是唾液分泌。当你真的很害怕，你会得到一个口干。这是因为你的身体，说，你在这样一个可怕的局面，你不会吃任何时间很快，所以没有需要唾液。
通常情况下，。公共扬声器应喝水。这实在是糟糕的建议。在炎热口干冷水简单地干涸，甚至更多 - 这是基本的物理...！你需要做的就是唾液再次咀嚼的东西。嚼一些甜食，或一些薄荷糖 - 你必须咀嚼的东西，吸吮甜美不会做，因为它不提供物理需要采取的行动，以帮助促进唾液生产。
咀嚼薄荷舞台上之前，你会产生唾液，这使你感到更加积极的，因为你已经摆脱了您的口干，加上唾液分泌，是一种反馈机制，它告诉你的身体关掉那些消极的激素 - 后停下来，如果你有吃的你可以不处于危险境地... ...！
使用两个简单的方法 - 肌肉活动和咀嚼 - 您可以轻松地消除怯场。
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